Pilates
Die Pilates-Kurse bei Pfeffersport konzentrieren sich auf eine anatomisch funktionelles Training der Körpermitte. In unseren Gruppen sind alle willkommen, die Freude an Bewegung haben, sich neu entdecken und in ihrer Kraft erleben wollen.
Durch das Training der tiefliegenden Muskelgruppen wird der Körper gestärkt und stark beanspruchte Körperregionen entlastet: Es entsteht ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit, die Haltung verbessert sich.
Mit variierenden Kräftigungs-, Dehnungs- und Haltungsübungen bewegen wir den Körper gemeinsam durch alle seine Bewegungsachsen hindurch und üben, mit inneren Bildern und bewusster Atmung mentale Aufmerksamkeit in die Übung zu integrieren.
Ein ganzheitliches Körpertraining für ALLE, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln.
PILATES (Montag)
Mittelstufe: Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit Pilates-Erfahrung/ Vorkenntnissen
Hineinspüren, (Körper)Räume entdecken, in Bewegung kommen:
Christine ist ausgebildete BASI Pilates-Trainerin und bringt in ihren Kurs Erfahrungen aus eigener langer Pilates- und Yogapraxis ein. Spielerisch Leichtes neben „ehrlicher Arbeit“, bei der ihr ins Schwitzen kommt.
Die Teilnehmenden sind eingeladen, genau hinzuhören und in sich hinein zu spüren: Was tut mir gut?
Neugierde und Freude an Bewegung sind wesentliche Elemente dieses Kurses.
Zeit: Montag von 20.00 - 21.15 Uhr
Ort: Sporthalle Heinrich Roller Grundschule, Zugang über Tor und Schulhof, Heinrich Roller Straße 18
Kontakt: Trainerin Christine - info(at)christine-mohr(dot)de
PILATES I (Donnerstag)
Mittelstufe - Fortgeschrittene: Diese Gruppe ist für Teilnehmer*innen mit Pilates-Erfahrung
Jennys Unterricht basiert auf der BASI-Pilates Methode, doch Elemente aus verschiedenen Body/Mind Techniken. Ihre 2-Jahrzehntelange Beschäftigung mit Tanz und somatischer Arbeit fließen als vielfältige Erfahrungen und Praxen in ihren Unterricht ein.
Den Teilnehmenden wird ein Gefühl von Leichtigkeit der Bewegung und geschmeidiger Kraft vermittelt.
Zeit: Donnerstag von 19:00 -20.15 Uhr
Ort: Sporthalle Heinrich Roller Grundschule, Zugang über Tor und Schulhof, Heinrich Roller Straße 18
Kontakt: Trainerin Jenny - jenny.doell(at)freenet(dot)de
PILATES II (Donnerstag)
Anfänger*innen: Diese Gruppe ist für den Einstieg in Pilates besonders geeignet.
Zeit: Donnerstag von 20.15 bis 21.30 Uhr
Ort: Sporthalle Heinrich Roller Grundschule, Zugang über Tor und Schulhof, Heinrich Roller Straße 18
Kontakt: Trainerin Jenny - jenny.doell(at)freenet(dot)de