Fitness

BODYFIT

Zeit: Montag von 19.45 - 21.15 Uhr
Ort: Christburg Grundschule
Kontakt:
Trainer Julian Groenwald  contactjuliangroenwald(at)gmail(dot)com

 

FRIEDRICHSHAIN FITNESS

Wir starten mit einem Warmlaufen. Das dient dem Training des Herz-Kreislauf-Systems, bevor es zu den Treppenstufen geht. Nach dem Treppenlauf oben angekommen folgen Dehnungs – und Kraftübungen.

Nach dem aktivieren des Herz-Kreislauf-Systems, gehen wir zum Spielplatz und ihr bekommt Fitnessaufgaben an Spielplatzgeräten und Übungen an abwechselnden Orten im Park.

Nach den Treppen machen wir eine Trinkpause am Treffpunkt, an dem wir auch jede Kurseinheit enden lassen. Laufschuhe sind vorteilhaft und ein T-Shirt was den Rücken bedeckt.

Zeit: Dienstag von 19.30 - 21.00 Uhr
Ort: Der draußen Kurs mit Lea findet im Volkspark Friedrichshain statt. Treffpunkt ist das Denkmal des polnischen Soldaten und deutschen Antifaschisten.
Kontakt:
Trainerin Lea- powerfitness(at)pfeffersport(dot)de

 

POWERFITNESS 1
Die Stunde von Lissi beginnt mit leichten Aerobicmoves mit grooviger Musik zur Erwärmung, Training des Herz-Kreislauf-Systems, aber auch zur Schulung der Koordination. Dann geht es auf die Matte, um den Körper mit gezielten Übungen zu kräftigen und zu stretchen.

Zeit: Mittwoch von 20.00 - 21.30 Uhr
Ort:
Sporthalle an der Marie, Winsstraße 51
Kontakt: Trainerin Lea- powerfitness(at)pfeffersport(dot)de

 

FITNESSPARCOURS
ist sehr vielseitig zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Auf dem Programm stehen Walken, Laufen, kleine Ballspiele, Aerobic und anschließend ein abwechslungsreicher Zirkel mit Kleingeräten, in dem wir unsere wichtigsten Muskelgruppen kräftigen. Abgerundet wird das Training von einem ausführlichen Stretching und Entspannungsübungen. Gute Laune und Spaß in der Gruppe stehen im Vordergrund. Anfänger sowie Sportbegeisterte sind herzlich willkommen!

Kursleiterin Verena Krell ist Sportwissenschaftlerin und gerade auf dem Weg zu ihrem Master, weiterhin hat sie Lizenzen in den Bereichen Turnen und Koronarsport.

Zeit: Donnerstag von 18.15 - 19.45 Uhr
Ort: Bornholmer Grundschule, Ibsenstr. 17 (untere Halle)
Kontakt:
Trainerin Verena fitnessparcours(at)pfeffersport(dot)de

 


POWERFITNESS 2

Die Stunde von Lea beginnt mit einem Warmlaufen. Das dient dem Training des Herz-Kreislauf-Systems und der Schulung der Koordination. Dann geht es auf die Matte, um den Körper mit gezielten Übungen zu kräftigen und zu stretchen. Im dritte Teil des Kurses wird sich fit getanzt. Zum Abschluss der 1 ½  Stunden wird gemeinsam der Körper auf einen normalen Puls heruntergefahren.

Kursleiterin Lea Hladka ist staatlich geprüfte Bühnentänzerin.

 

Zeit: Donnerstag von 20.00 - 21.30 Uhr
Ort:
Sporthalle auf dem Christburg Campus, Christburgerstr. 14
Kontakt: Trainerin Lissi- powerfitness(at)pfeffersport(dot)de

 

NEU!!! FLEXIFIT

Mit diesem Kurs möchten wir ein alternatives Fitnessangebot für Menschen mit Kleinwuchs schaffen, bei dem wir auch autodidaktisch miteinander arbeiten. Darüber hinaus ist es ein inklusives Angebot, offen für alle interessierten Menschen unabhängig der möglichen Voraussetzungen: Bringt eure Freund_innen, Geschwister oder Fitness begeisterte Interessierte mit.

Beim Flexifit fordern wir unseren ganzen Körper heraus und fördern somit all seine konditionellen Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit. Ihr werdet hier Elemente aus dem Yoga, HIIT, Funktionellem Training und noch vielen anderen Trainingsarten wiedererkennen.

Wir freuen uns über jedes neue Mitglied! Wenn ihr Interesse habt, schaut doch einfach mal vorbei!
Kursstart: Mitte Februar 2018 !!

Zeit: Freitag, 19:30-20:30

Ort: Kniprodestr. 27

Kontakt: paula(at)pfeffersport(dot)de

 

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