Wo? In der Mariannenarena - Mariannenstraße 47, 10997 Berlin Kreuzberg.
Wann? Freitags 14:15 – 15:45 Uhr.
Für wen? Für Erwachsene jeden Alters. Keine Vorkenntnisse oder Fitness erforderlich.
Benötigt wird: Bequeme Kleidung, Stopper Socken oder Barfußschuhe oder Hallenschuhe.

AWARENESS THROUGH THE BODY (ATB) - BEWUSSTSEIN DURCH DEN KÖRPER

ATB hilft zu entschleunigen und Einflüsse wertfrei zu verarbeiten. Es bietet eine Art „Werkzeugkiste“ für den Alltag, um mit der Komplexität des eigenen Ichs umzugehen.

Wir nehmen uns Zeit für bewusste Wahrnehmung und für eine sensible Beobachtung psychosomatischer Prozesse. Das, WAS wir tun rückt dabei zunehmend in den Hintergrund, um dem WIE nachzuspüren.

Die Aktivitäten sind eine Kombination von Bewegungsspielen, Entspannungstechniken, Balance-Einheiten, verschiedenen Ansätzen des Yoga, somatischen Übungen und Achtsamkeitspraxis. Dabei beinhaltet ATB sowohl Einzel- als auch Gruppenaktivitäten.

Verbindungen zwischen Gedanken, Emotionen und dem (physischen) Körper können spielerisch im Geschehen erlebt werden und bieten so einen Zugang zu Selbstwahrnehmung, Konzentration, Fokus und Balance.