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UNSERE KURSE
FITNESS PARCOURS
ist sehr vielseitig zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
Auf dem Programm stehen Walken, Laufen, kleine Ballspiele, Aerobic und
anschließend ein abwechslungsreicher Zirkel mit Kleingeräten, in dem wir
unsere wichtigsten Muskelgruppen kräftigen. Abgerundet wird das Training von einem ausführlichen Stretching und Entspannungsübungen. Gute Laune und Spaß in der Gruppe stehen im Vordergrund. Anfänger sowie Sportbegeisterte sind herzlich willkommen!
Donnerstag von 18.15 - 20.00 Uhr
Bornholmer Grundschule, Ibsenstr. 17 (obere Halle)
Klaudia kontaktieren
FITMIX
Der Wechsel von Kräftigungsübungen, Dehnung und Mobilisation löst
Verspannungen und macht dich stark und beweglich. Trainerin Marie
arbeitet mit Elementen aus Gymnastik, Aerobic, Pilates und Yoga zu
motivierender Musik. Die Stunde endet mit Entspannungsübungen.
So gehst Du angenehm bewegt und entspannt ins Wochenende.
Freitag von 18.00 - 19.30 Uhr
Homer Grundschule, Esmarchstr. 18
Eingang Bibliothek, die Halle befindet sich im Hof
Marie kontaktieren
POWERFITNESS
Die Stunde von Lissi beginnt mit leichten Aerobicmoves mit grooviger Musik zur Erwärmung, Training des Herz-Kreislauf-Systems, aber auch zur Schulung der Koordination. Dann geht es auf die Matte, um den Körper mit gezielten Übungen
zu kräftigen und zu stretchen.
Mittwoch von 20.00 - 21.30 Uhr
Sporthalle an der Marie, Winsstr. 49 (letztes Hallendrittel)
Lissi kontaktieren